悩んでいる人妊娠中にオロナミンCを飲んでもいいのでしょうか？
こんな悩みに答えます！
- 妊娠中にオロナミンCを飲んでも大丈夫か心配な人
妊娠中は食べ物や飲み物に気をつかう場面が多く、ちょっとした飲料でも「これって飲んでいいのかな？」と心配になることがありますよね。
炭酸飲料の中でも人気のあるオロナミンCは、ビタミンが入っていて元気が出そうなイメージがある一方で、妊娠中に飲んでも大丈夫なのか気になる方が多い飲み物です。
そこでこの記事では、妊娠中にオロナミンCを飲んでも大丈夫なのか解説します。
妊娠中にオロナミンCを飲んでも大丈夫！
悩んでいる人妊娠中にオロナミンCは飲めますか？
妊娠中でも、オロナミンCは安心して飲める飲み物のひとつなんです。
オロナミンCには、ビタミンCやビタミンB群などの栄養素が含まれていて、妊娠中の栄養補給にプラスになることがあります。ちょっと疲れたときや気分を切り替えたいときに、手軽に元気をチャージできるのが嬉しいポイントです。
また、爽やかな炭酸と甘酸っぱい味わいは、つわりで食欲がないときにも飲みやすいと感じる妊婦さんも多いんですよ。小瓶サイズなので飲みきりやすく、手軽に取り入れやすいのも魅力です。
つまり、妊娠中でもオロナミンCは上手に活用すれば安心して楽しめる飲み物なんです。ちょっとしたご褒美として取り入れることで、毎日のリフレッシュにもつながりますよ！
ただし、気をつけたいポイントがいくつかあります。
妊娠中にオロナミンCを飲むときの注意点
悩んでいる人妊娠中にオロナミンCを飲むときに気を付けるべきことは何ですか？
- カフェインが含まれていることを意識する
- 糖分が多めなので飲みすぎない
- 炭酸が体に合わないこともある
- 毎日の習慣にせず“ご褒美感覚”で楽しむ
カフェインが含まれていることを意識する
妊娠中にオロナミンCを飲む場合、カフェイン含有量は1本（120 ml）あたり18mg程度とされています。
これは、1日に許容されるカフェイン摂取量（一般的に200mg程度）を大きく超えるものではありませんが、他にコーヒーやお茶などを飲む場合は トータルでカフェイン量を把握することが大切です。
たとえば、コーヒー1/4杯分ほどのカフェインが含まれているため、飲みすぎない意識が安心につながりますね。
糖分が多めなので飲みすぎない
オロナミンCは炭酸飲料なので、糖分がしっかり入っています。
妊娠中は体重管理や妊娠糖尿病のリスクにも関わるため、飲みすぎは避けて少量を楽しむのがおすすめです。
特に甘い飲み物が好きな方は、日常的に飲むのではなく、気分転換したいときに取り入れる程度にすると安心ですよ。
炭酸が体に合わないこともある
妊娠中は胃が圧迫されやすく、炭酸飲料が合わないと感じる人もいます。
飲んだあとにお腹が張ったり、胃が苦しくなる場合は、無理せず控えることも大切です。
人によっては、逆に爽快感でつわりが楽になることもあるので、自分の体調に合わせて取り入れることが一番なんですよ。
毎日の習慣にせず“ご褒美感覚”で楽しむ
オロナミンCは、毎日続けて飲むものではなく、ここぞというときのリフレッシュに飲むのがベストです。
「今日は疲れたな…」「ちょっと元気が欲しいな」というタイミングで取り入れると、気分もリフレッシュできて前向きになれるんです。
ご褒美感覚で楽しむことで、妊娠中の生活にもハリが出ますよ！
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