妊娠中の情緒不安定を旦那がわかってくれない時の対処法5選！

こんな悩みに答えます！

妊娠中はホルモンバランスの影響で、気持ちが揺れ動きやすくなります。

ちょっとしたことで涙が出たり、急に不安になったりと、自分でもコントロールできないほど感情が乱れることがあります。

そんなときに旦那さんが理解してくれないと「どうしてわかってくれないの？」とつらく感じてしまいますよね。

でも、妊娠中の情緒不安定は自然なことであり、工夫次第で旦那さんとのすれ違いを少なくすることができます。

この記事では、旦那さんがなかなか気持ちを理解してくれないときに試してほしい対処法を5つご紹介します。

妊娠中の情緒不安定を旦那がわかってくれない時の対処法

気持ちを素直に伝える

妊娠中はホルモンの影響でどうしても感情が揺れやすくなります。

「イライラしてごめんね」「今ちょっと不安で泣きたい気分なの」と気持ちを素直に言葉にすることが大切です。

旦那さんは理由がわからないと戸惑ってしまうことが多いので、説明するだけで理解が深まりますよ。

勇気を出して言葉にしてみましょう。

具体的にお願いしてみる

「もっと優しくしてほしい」だけでは旦那さんもどう行動していいのかわかりません。

「ちょっと肩を揉んでくれる？」「今日は一緒に散歩したいな」など、具体的にお願いすることで相手も動きやすくなるんです。

小さなリクエストでも積み重ねると気持ちが楽になりますよ。

感謝の気持ちを伝える

旦那さんが少しでも協力してくれた時には、「ありがとう」と感謝を伝えることがとても大事です。

感謝されると旦那さんも「もっと支えたい」と思ってくれます。

気持ちを循環させることが、夫婦関係を温かくしてくれる秘訣です。

第三者に頼ってみる

どうしても旦那さんにわかってもらえない時は、友達や家族、助産師さんなど第三者に相談するのも有効です。

自分の気持ちを誰かに聞いてもらうだけで落ち着くこともあります。

旦那さん以外の支えを持つことで、心が軽くなることもありますよ。

一人でリフレッシュする時間をつくる

旦那さんに理解してもらえなくても、自分を労わることはできます。

お気に入りの音楽を聴いたり、美味しいものを食べたりして自分を癒す時間を意識的に作ることが大切です。

気持ちが落ち着けば、旦那さんへのイライラも少し和らぎますよ。