妊娠中でも安心していけるおすすめの外食チェーン店10選！

こんな悩みに答えます！

妊娠中は体調の変化や食事制限もあって、外食するのが少し不安になることもありますよね。

でも、最近は妊婦さんでも安心して利用できる外食チェーン店がたくさんあります。

栄養バランスの良い定食や、消化に優しいメニュー、塩分やカロリーに配慮された料理を選べば、外食も気兼ねなく楽しめます。

この記事では、妊娠中でも安心して行けるおすすめの外食チェーン店を10店厳選してご紹介します。

妊娠中におすすめの外食チェーン店10選！安心して行けるお店をピックアップ

サイゼリヤ

妊娠中でも安心して利用しやすいのがサイゼリヤです。

シンプルなイタリアンメニューが多く、野菜や魚料理も選べるので、体調に合わせて注文しやすいのが魅力です。

塩分や油分が控えめなメニューもあるため、妊婦さんに優しい外食先といえます。

価格が手頃なので気軽に通えるのも嬉しいポイントですね。

大戸屋

和食中心で、定食メニューが豊富な大戸屋もおすすめです。

ごはん・汁物・おかず・野菜がそろっていて、栄養バランスの良さが魅力です。

妊娠中は鉄分やカルシウムも意識したいですが、大戸屋なら煮魚や小鉢でしっかり補えます。

家庭的な味付けなので、体調が優れないときでも食べやすいですよ。

ガスト

全国どこにでもあって利用しやすいのがガストです。

和洋中と幅広いメニューがあるので、その日の体調や食べたいものに合わせて選びやすいのが大きなメリットです。

低アレルゲンメニューや栄養成分表示もあり、妊娠中でも安心感があります。

ドリンクバーで温かい飲み物をゆっくり飲めるのも嬉しいですね。

フレッシュネスバーガー

ファストフードの中では比較的ヘルシーで、野菜がしっかり摂れるフレッシュネスバーガーも安心です。

国産野菜を使用している点や、無添加・安心素材へのこだわりが妊婦さんに嬉しいポイント。

食べ応えのあるメニューも多いので、外出時のエネルギー補給にもぴったりです。

体調が良いときに気分転換として利用するのにおすすめですよ。

ココス

ファミリーレストランのココスは、妊娠中に安心して行けるチェーンのひとつです。

栄養バランスが取れた和洋の定食やグリル料理、スープバーなどバリエーション豊富なメニューがそろっています。

野菜を多めにとれるサラダやスープも充実しているので、妊娠中の食事管理にも役立ちます。

明るく落ち着いた雰囲気で、リラックスして過ごせるのも魅力です。

くら寿司

回転寿司チェーンの中でも加熱メニューやサイドメニューが充実しているのが魅力です。

お寿司だけでなく、うどんや茶碗蒸し、焼き魚などもあり、生ものを避けたい妊婦さんでも安心して食事ができます。

低価格で少量ずつ選べるので、その日の体調に合わせて食べやすいのも嬉しいポイントです。

やよい軒

定食専門のやよい軒は、ごはん・汁物・おかずがしっかり揃ったメニューが中心です。

妊娠中に大切なたんぱく質や野菜をバランスよく摂れるのが大きな魅力。

ごはんのおかわりが自由ですが、体調や体重管理を考えて調整できるのも安心ですね。

Soup Stock Tokyo

体に優しいスープがメインのSoup Stock Tokyoは、妊婦さんにとても人気があります。

野菜や豆類を使ったメニューが多く、消化に良く、つわりのときでも食べやすいのが特徴です。

塩分やカロリー表示も明記されているので、安心して選べます。

ドトールコーヒー

カフェの中では軽食が豊富で調整しやすいのがドトールの魅力です。

サンドイッチやパンは食べやすく、野菜が入ったメニューもあるので栄養面も安心。

カフェインレスのコーヒーやハーブティーも用意されているので、妊娠中でもリラックスできます。

ロイヤルホスト

少しゆったり食事したいときにおすすめなのがロイヤルホストです。

和洋の料理がバランスよく揃っていて、野菜や魚料理も充実しています。

落ち着いた雰囲気の店内でゆっくり食事できるので、妊娠中の外食にも安心して利用できますよ。