妊婦さんにおすすめの葉酸サプリ５選！先輩ママが選んだ商品を紹介

こんな悩みに答えます！

妊活中や妊娠がわかったばかりのママにとって、葉酸サプリはとても大切な存在です。

でも種類が多すぎて「どれを選べばいいの？」と悩んでしまいますよね。

この記事では、葉酸サプリ選びで大事なポイントと、人気のおすすめ商品をランキング形式でわかりやすく紹介しています。

妊娠初期の神経管閉鎖障害の予防や、体の栄養バランスを整えるためにも、ぴったりのサプリを見つけてくださいね。

妊娠中の葉酸サプリの効果は「胎児の神経管閉鎖障害」のリスクを減らすこと

妊娠中に葉酸サプリを摂ると、「胎児の神経管閉鎖障害」のリスクを大きく減らせることがわかっています。

神経管閉鎖障害というのは、赤ちゃんの脳や脊髄がうまく発達しないことで起きる先天性の病気です。

代表的なものに「二分脊椎」や「無脳症」などがあって、発症すると赤ちゃんの一生に関わるような深刻な影響を及ぼすこともあります。

葉酸は細胞の分裂やDNAの合成に必要な栄養素なので、赤ちゃんの体がどんどん作られていくこの時期にとっても重要なんですね。

厚生労働省からの情報をより詳しく知りたい人はこちらをクリック

葉酸サプリを選ぶ3つのポイント

葉酸サプリの選び方は、主に3つのチェックポイントがあります！

適正な葉酸量が含まれているかどうか

妊活中や妊娠初期に必要とされる葉酸の量は、1日あたり400μgです。

この量は、厚生労働省が明確に推奨している数字なんですね。

食事だけでこの量を毎日摂るのはなかなか難しいので、サプリでしっかり補うのが現実的。

だからこそ、選ぶサプリにはこの400μgがきちんと含まれているかを必ずチェックして購入することをおすすめします。

香料・着色料などの添加物が使われていないか

妊娠中の体って、すごくデリケート。だから余計なものはなるべく避けたいですよね。

中には香料や着色料、保存料などの添加物が含まれているサプリもあるんですが、そういった成分は赤ちゃんにとってもママにとっても不要なものです。

とくにつわりの時期は匂いに敏感になるので、香料が強いと飲めなくなってしまうこともあります。

GMP認定工場で作られているかどうか

GMP（適正製造規範）というのは、医薬品レベルの品質管理がされているかどうかの証です。

この認定を受けている工場で作られているサプリは、製造過程での衛生や安全性のチェックがとても厳しくされています。

つまり、「ちゃんと管理された環境で作られているか」を見極める大事なポイントなんです。

ラベルや公式サイトに「GMP認定工場で製造」と書いてあれば、そのサプリはかなり信頼できますよ。

おすすめの葉酸サプリ5選

ここでは、おすすめの葉酸サプリを紹介していきますね。

ベルタ葉酸サプリ（BELTA）

葉酸サプリといえばコレ！というくらい、圧倒的な人気と実績を誇るのが「ベルタ葉酸サプリ 」です。

モノグルタミン酸型の葉酸480μgをしっかり配合しながら、鉄分・カルシウム・ビタミン・ミネラル・美容成分まで合計80種類以上の栄養がギュッと詰まっています。

GMP認定工場での製造に加えて、放射能・農薬・重金属などの検査もクリアしているから、安全性もバッチリです。

しかも、助産師さんにLINEで無料相談できるという神サポートつき！

＼ 産婦人科医もおすすめの葉酸サプリ ／

メルミー葉酸サプリ

産婦人科医と管理栄養士がW監修した「メルミー葉酸サプリ 」は、授乳期までずっと使える安心設計が魅力です。

葉酸400μgに加えて、鉄分・カルシウム・乳酸菌・DHA・EPAまで入っているので、妊娠・出産・育児のすべての時期に対応できるバランスの良さが光ります。

無味無臭で小粒だから、つわりがつらい時期でも飲みやすいのもポイント。

さらに、定期購入の回数縛りがないので、気軽に始められるのも嬉しいですね。

マカナ（makana）

「マカナ（makana） 」は、葉酸だけでなく妊活期や妊娠前後の体調をしっかりサポートしてくれるサプリです。

葉酸400μgに加えて、国産有機マカやビタミン・ミネラル・アミノ酸を90種類以上も配合！

冷えやすい体や疲れやすい妊活期に嬉しい栄養がぎゅっと詰まっていて、体がポカポカ温かくなるって口コミもあるんですよ。

香料・着色料・保存料は一切使われていなくて、安心できる無添加処方です。GMP認定工場で製造されていて、安全性も信頼できるのが嬉しいポイントです。

ミオール（Mior）

「ミオール（Mior） 」は、赤ちゃんとママのことを真剣に考えてつくられた妊娠中＆授乳中サポートサプリです。

葉酸400μgはもちろん、ビタミンB群やミネラル類、さらに乳酸菌や美容サポート成分まで幅広く配合されています。

GMP認定工場での製造で、合成保存料・着色料は一切不使用。余計なものを省いているのが嬉しいポイントです。

比較的新しいブランドながら、実際のママたちから「飲みやすい」「安心感がある」とじわじわ人気が広がっています。

プレミン14w

「プレミン14w 」は妊娠14週目以降〜出産直前までをサポートする専用サプリです。

妊娠初期に必要な栄養とは少し違って、中期・後期に必要な鉄・カルシウム・ビタミンAなどをしっかり補える処方になっています。

もちろん葉酸も240μgしっかり入っていて、中期以降の赤ちゃんの成長とママの体調を支えるのにぴったりです。

GMP認定の国内工場で製造されていて、安全性も高く、原材料から最終製品までしっかり管理されています。

「ベルタ葉酸」が妊婦さんに人気の理由

ベルタ葉酸 が人気の理由は、主に3つあります！

栄養素の種類とバランスがとにかく豊富

ベルタ葉酸サプリが支持される一番の理由は、葉酸だけじゃなくて栄養全体のバランスがすごくいいところです。

モノグルタミン酸型の葉酸を480μgしっかり配合しながら、ビタミン・ミネラル・鉄分・カルシウム・アミノ酸など、なんと合計80種類以上の栄養素が入っているんです！

葉酸だけに偏らず、妊娠中に不足しやすい成分をまるごとサポートしてくれるのは本当にありがたいですね。

無添加＆国内GMP認定工場で製造されていて安心

赤ちゃんのために口にするものだからこそ、「安心して飲めるかどうか」ってすごく大切ですよね。

ベルタ葉酸サプリは、香料・着色料・保存料・漂白剤などの添加物は一切使っていません。

しかも、GMP認定工場で製造されていて、放射能・農薬・重金属などの検査もバッチリ行われています。

目に見えない部分だからこそ、しっかりとした管理体制が整っているって心強いですよね！

助産師サポート付きで初めての妊娠でも心強い

ベルタ葉酸には、LINEで助産師さんに無料で相談できるサポートがついているんです。

「この体調って大丈夫？」「サプリの飲み方ってこれでいい？」っていうちょっとした疑問にも、プロが丁寧に答えてくれるのは本当にありがたいです。

商品だけじゃなくて、気持ちの面までサポートしてくれるのがベルタ葉酸の魅力だと思います。

孤独になりがちな妊活やマタニティ期間を、そっと支えてくれる存在です。

＼ 産婦人科医もおすすめの葉酸サプリ ／

まとめ：葉酸サプリ選びで迷ったら「ベルタ葉酸」がおすすめ！初回20日間の返金保証あり

葉酸サプリって種類が多すぎて、本当にどれがいいのか迷っちゃいますよね。

でも、「安心・安全・続けやすさ・サポート体制」どれをとっても高水準なのが なんです。

モノグルタミン酸型葉酸をしっかり480μg配合しながら、妊娠中に必要な栄養がぎゅっと詰まっていて、無添加＆GMP認定工場製造で安心感もばっちり！

それだけじゃなくて、助産師さんにLINEで相談できたり、合わなければ初回20日間の返金保証があるのも本当にありがたいポイントです。

「とにかく安心できるものを選びたい」「赤ちゃんのためにちゃんとしたものを飲みたい」そんな方には、ベルタ葉酸が本当におすすめです！

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